【60代向け】爪が薄い人でも安心！簡単ネイルケア

Last Updated: 2026-06-23 13:35:24 (UTC)

最近、指先の乾燥が特に気になるようになって。洗い物をするたびに、爪が薄くて割れやすいのが悩みでした。60代向けのネイルケアって、派手なイメージがあったけど、もっと爪そのものを労わるケアもあるんだって。

薄い爪の原因、知ってる？

爪が薄くなる原因って、色々あるみたい。加齢による乾燥、水仕事、マニキュアの除光液、栄養不足…　思い当たる節がありすぎて、ちょっと反省。

加齢と乾燥

年齢を重ねると、どうしても爪の水分が失われがち。特に冬の乾燥は深刻で、暖房も追い打ちをかけるんですよね。

水仕事

毎日必ずする洗い物。お湯を使うと、爪の油分が奪われて乾燥しやすくなるんですって。ゴム手袋は必須ですね。

マニキュアと除光液

おしゃれはしたいけど、除光液って爪には刺激が強いんですよね。頻繁に使うのは避けた方が良さそう。

栄養不足

バランスの取れた食事って大事。爪の主成分であるタンパク質、そしてビタミンやミネラルも意識して摂りたいですね。

簡単！自宅でできるネイルケア

特別な道具は要りません。自宅にあるものや、ドラッグストアで手軽に買えるものだけで、十分ケアできますよ。

保湿が基本

ハンドクリームやネイルオイルを、こまめに塗ることが大切。お風呂上がりや寝る前は、特に念入りに。

爪の保護

水仕事をする時は、必ずゴム手袋を。爪が直接水に触れるのを防ぐだけでも、乾燥を抑えられます。

爪の切り方

爪切りを使うと、爪に負担がかかりやすいんですって。やすりで少しずつ形を整えるのがおすすめ。

食事にも気を配って

バランスの取れた食事を心がけましょう。特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルは積極的に摂りたいですね。

ネイルケア、続けるコツは？

毎日完璧に！　…じゃなくて、無理なく続けることが大切。ちょっとした時間を見つけて、気楽にケアしましょう。

完璧主義にならない

毎日全部できなくてもOK。できる時にできることをする、くらいの気持ちで。

ながらケア

テレビを見ながら、本を読みながら…　「ながらケア」なら、時間も有効活用できますね。

楽しむ気持ちで

ネイルケアを、自分を労わる時間にする。好きな香りのオイルを使ったり、リラックスできる空間を作ったり。

今日は、爪にオイルを塗って、ゆっくりお茶でも飲もうかな。明日も、ちょっとだけ自分の爪を労わってあげよう。